Команда вчених з Університету Лімерика в Ірландії та Університету штату Айова в США представила результати дослідження, в якому переконують, що спорт є чудовою альтернативою медакаментозному лікуванню депресивних станів. Ця стаття була опублікована в журналі Trends in Molecular Medicine.
Перегляньте також, як встановити, чи ви маєте спадкову схильність до хвороб серця і судин.
Дослідження показують, що силові тренування можуть бути ефективною альтернативною терапією для поліпшення стану тривоги і депресії, схожою на більш традиційні методи лікування.
Вказують на те, що користь для здоров'я від силових тренувань або вправ зі зміцнення м'язів добре відома, проте їх можливий вплив на лікування тривожних і депресивних симптомів і розладів є недостатньо вивченим.
Перспектива проведення дослідження
Існують ймовірні психобіологічні процеси, які дозволяють краще розібратися у тому, як та чому тренування з навантаженнями впливають на депресію. Вони можуть істотно змінити ситуацію та пропонувати нові рішення в контексті поліпшення психічного здоров'я.
На думку дослідників, оскільки силові тренування, ймовірно, працюють як через спільні, так і окремі механізми, щоб вплинути на настрій, порівняно з аеробними вправами, їх можна комбінувати, щоб досягти кращого результату.
Вони мають надію, що використання фізичного навантаження може стати ключем до успішного лікування тривоги та депресії. Тому планують провести додаткові дослідження у клінічних групах, щоб визначити, які люди найбільше скористаються від такої фізичної активності. Результати цих досліджень обіцяють опублікувати в подальшому.