Яким має бути сперма
Можливість вагітності або здатність мати дітей залежить як від життєздатності жіночої яйцеклітини, так і від здоров'я сперми.
Лікар, який лікував пацієнтів від безпліддя, запліднив своєю спермою 22 жінки, що викликало обурення.
За кількістю сперматозоїдів. Під час одноразового виливання сперми у кожному мілілітрі повинно бути не менше 15 мільйонів сперматозоїдів. Відсутність сперматозоїдів під час еякуляції може ускладнити процес зачаття.
Для досягнення яйцеклітини необхідно, щоб не менше 40% сперматозоїдів були здатні до руху.
Структура. Вірна форма сперматозоїдів підвищує шанси на розплід. У здорових сперматозоїдів є овальні головки і довгі хвости.
Як підвищити можливість стати батьком.
Нижче наведено кроки, які допоможуть покращити здоров'я чоловіка та якість його сперми.
Підтримання здорової ваги. Надлишкова вага, коли Індекс маси тіла перевищує 25, може вплинути на якість та кількість сперми. Для зниження ваги необхідно більше рухатися або виконувати регулярні вправи.
Дотримання здорового харчування важливо. Рекомендується споживати не менше п'яти порцій фруктів та овочів щодня. Готувати страви з продуктів із високим вмістом крохмалю, таких як картопля, рис або макаронні вироби. Важливо включати до раціону молочні продукти, квасолю, бобові, рибу, яйця та м'ясо.
Здійснюйте профілактику інфекцій, які передаються статевим шляхом. Хламідіоз та гонорея можуть призвести до безпліддя у чоловіків. Тому перед початком планування вагітності краще обмежити кількість сексуальних партнерів, використовувати презерватив під час кожного акту або залишатися у моногамних стосунках з партнером, який не є інфікований.
Справлятися зі стресом дуже важливо, оскільки він може знизити рівень гормонів, які необхідні для утворення сперми.
Що варто відмовитися від
Обмежити вживання алкоголю. Алкогольні напої можуть пригнічувати вироблення тестостерону, що може призвести до зниження вироблення сперми та розвитку імпотенції. Краще пити алкоголь помірно або зовсім відмовитися від нього.
Відмова від куріння може знизити ризик низької кількості сперматозоїдів у чоловіків. Відмова від наркотиків, таких як канабіс і кокаїн, може погіршити якість сперми та знизити чоловічу здатність до розмноження.
Обмеження використання деяких препаратів може впливати на чоловічу репродуктивну функцію. Важливо уникати прийому блокаторів кальцієвих каналів, трициклічних антидепресантів, антиандрогенів та анаболічних стероїдів, оскільки вони можуть негативно впливати на якість сперматозоїдів. Також треба уникати тривалого застосування деяких антибіотиків, які можуть впливати на кількість та рухливість сперматозоїдів.
Проте цей ефект зазвичай зникає через три місяці після припинення приймання ліків. Краще поговорити з лікарем про препарати, які відпускаються за рецептом. Можливо, доведеться їх замінити.
Уникайте токсинів. Вплив пестицидів, свинцю та інших токсинів може вплинути на кількість та якість сперми. Якщо вам необхідно працювати з токсинами, робіть це уважно. Носіть захисний одяг та уникає контакту шкіри з хімічними речовинами.
Не тримайте яєчка в теплі. Підвищена температура мошонки може заважати виробленню сперми. Якщо ви працюєте в спекотному середовищі, можна регулярно виходити на вулицю, щоб зберегти яєчка в прохолоді. При сидячій роботі частіше вставайте та рухайтеся.
Якщо після року незахищеного сексу жінка не вагітніє, пара радить звернутися до лікаря. Лікар проведе обстеження, допоможе визначити причину проблеми та призначить лікування.