У Міністерстві охорони здоров'я пояснили, як відрізнити ці стани та чому важливо визнавати проблему.
Наша соціальна поведінка залежить від двох гормонів.
Українці мають властивість відчувати тривогу.
Виникнення відчуття тривоги пояснюється початком переживань і схвильованості через певні обставини у житті людини. Це повністю обґрунтоване відчуття, оскільки таким чином людина може захистити себе в разі потреби, уникаючи небезпеки - відзначили у МОЗ.
У відомостях було підкреслено, що в умовах війни українці часто переживають надмірну тривогу. Іноді, якщо людина не може контролювати свій стан і виявляється інші симптоми, можна говорити про розвиток генералізованого тривожного розладу.
Коли це не лише тривога
Які симптоми свідчать про генералізований тривожний розлад:
- Нездоланна тривога та почуття страху, без явної причини;
- більше днів проведено у стані тривоги, ніж у стані відсутності відчуттів.
- постійний відчуття тривоги, перебування на грані.
- швидке виснаження або "порожнеча" в мозку;
- часті прояви нервозності;
- натягнутість м'язів;
- Поганий сон або, навпаки, - надмірна сонливість.
Існує багато різних типів тривожних розладів, і всі вони можуть значно впливати на якість життя людини. Тривожні розлади можуть виникати у будь-якому віці і у будь-якому стані здоров'я. Важливо розуміти, що тривога - це нормальна реакція на стрес і небезпеку, але коли тривалість і інтенсивність тривоги виходять за рамки норми, це може бути ознакою тривожного розладу. Люди з тривожними розладами можуть відчувати постійну тривогу, страх або неспокій, що ускладнює їх повсякденну життєдіяльність. Якщо у вас виникають симптоми тривожного розладу, важливо звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе вам зрозуміти причини тривоги і розробить план лікування.
Турботливі станы - результат поєднання спадковості, впливу середовища та виховання. У МОЗ вказують, що ці стани переважно піддаються лікуванню, але часто є необхідність у комплексному підході. Отже, щоб позбутись розладу, лікар може рекомендувати застосувати медикаменти, психотерапію та самодисципліну.
Для зменшення симптомів допоможуть:
- Відмова від споживання алкоголю (під час сп'яніння відчуття тривоги стають слабшими, але при похміллі – негативні відчуття посилюються).
- Фізична активність може виступати для тривожних людей як ефективний засіб, а регулярний спорт допомагає зменшити симптоми розладу.
- Перебування на свіжому повітрі (допоможе покращити часте серцебиття і знизить рівень кортизолу).
- Звернення до родинного лікаря (тривожний розлад часто можуть супроводжувати хронічні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, цукровий діабет).
В МОЗ також нагадали, що ефективне лікування починається з визнання наявності проблеми і професійного підходу лікаря. Іноді висловлення від друзів "все буде добре" може бути недостатнім у плані психологічного здоров'я.